マラソン、ヨガ、ベリーダンス! 女を磨く?身体のブログです


by run_run_moon
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1月の目標

今月のレースは、調整目的なので、どれくらいのペースで走れるのか、チェック。

朝ラン復活。 一日5Kでもいいので、こまめに走ることで、月間200Kを達成。復活出来ません・・・ 今月は走る事よりも、身体を整える月間にします。

インターバル。1週間に1回は、外苑にてインターバルトレーニング。(まぁ、なんちゃってインターバルだけど)あんまり、無理しません。

減量。体脂肪23%切り これは、達成する!

ストレッチ。関節が柔らかく、筋肉を柔らかく。夜は、じっくりと骨盤体操
今月は、タコ人間みたいに、クネクネなる身体を目指し、コリを取る事に専念します。

 
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by run_run_moon | 2007-01-31 23:59 | running