マラソン、ヨガ、ベリーダンス! 女を磨く?身体のブログです


by run_run_moon
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<   2008年 10月 ( 4 )   > この月の画像一覧

ランナー気分

昨日・今日と、久しぶりに走って、すっかり気分だけは、ランナー復活です。

が、信じられない事に、いつも走っていて楽勝だった、川辺コース(約8K?)で筋肉痛ですよ。いやぁーどういうことでしょう? これではハーフでも大変です。 昨日の筋肉痛を引きづりながらも、朝に走ってみたら、もう、7Kとかで、ハーフのゴール付近、フルの30Kの脚状態でした。

でも、やっぱり、朝に走ると最高に気分は良く、清々しくって、なんで、こんないい気分になるものを続けられないのだろう・・・って思ったのでした。

やはり、脚は筋肉落ちるね。 でも、これってある意味チャンスです。
なぜなら、走る事で一番変化があったのは、一番最初に走り始めたころだったから。走るとかって、体はどんどんと慣れるので、どんどんと負荷を重くしないと、変化していかない場合が多いような気がする。

なので、今の私は、もう、どんどんと良くなるばかり!! これほど、希望に溢れている事はありません。

筋肉痛になるのは、、前腿。 そして、ろっ骨の中。 やっぱ、走るって、足だけじゃないんだなぁって思う。ろっ骨の中って、つまり呼吸したりっていう事なんだと思うんだけど。


今日は、午後に白滝さんのSTEPの企画の、整体&アロマに行ってきました。
なんて女性好みのイベント。 整体なんてしばらく行かなくなってしまった。 でも、本当は行くべきなんだよね。なんと言っても、私の身体はすべて右側が弱い。

そして整体の先生が言うには、、ランナーで身体が悪い人ってのは、以前やっていたスポーツのクセとかが原因らしい。 えっ?私、なんかスポーツやっていたっけ?っていう気もするけど、私の場合は、仕事で、マウスを握りっぱなし?っていうほどに使うんで、この辺は、キーボードでタイプをしている人とは比べ物にならないほどに、右側中心だと思う。 なので、右がすべて弱いのかしら??

しかし、貪欲な女性ランナーは、この機会を無駄にしないようにと質問しまくり、とても個人的すぎる質問は出来ないのだけど、そこでも、肩が鳴るんですって言ってみたら、それは、どうやら、幼少時に小児ぜんそくだったからではないか?という話になった。。 そ、そんな、小児喘息まで影響があるんだ。。。 それか、言えなかったけど、ブラジャーのアンダーがきつすぎるので、横隔膜が開かないのではないか?っていう気もした。。

その後はアロマ。 アロマの頃は、妙に集中力がもたず、何のブレンドのアロマオイルを作ったのかも思い出せないほどになってしまった。 私は大丈夫なんだろうか?

久しぶりにランナーのイベントに行ってきて、なんて、ランナーとは熱心な人々なんだろう!と思ってしまった。 まぁ、私もその一員のハズなんだけど、熱意が半端ないですね。 ランニングには、その行為同様、まっすぐに前をひたすら進むって言う、気持ちのストイックさも付き物のような気がする。どんなにふざけてた人でも、走るっていう事に取り組んでいる間は、真剣になるはず。

白滝さん&彼に、痩せたよ!と言われて、それだけで気分が良くなる現金な私。 「走らないと食欲落ちて痩せるんだよ」と、真面目なランナーを逆なでするような発言をしたら、そくざに、白滝さんに「ランニングのせいにして!」とたしなめられてしまった。。。 

ま、そのとおり。 普通の人はランニングで痩せるからね。 というか、私とか、うちの家系の人って、実際にやっている以上に、やっている気になってるんだよね。母なんて、なにかあると「お母さん、死ぬかもしれない」と、ちょっと体調が悪いだけで、辛気臭い発言をするので、私の中の翻訳装置では、「お母さん、死ぬかもしれない」=「ちょっと調子悪いよ」ぐらいになっている。

私は、それ以上には、真面目にランニングに取り組んでいたハズだけど、3年走って、タイムがまるで変わらないとかみると、やっぱり、私が思っている以上にはやってないんだと思う。 それでも、いいじゃないか!っていう意見もあるんだけどね。

だから、食べすぎちゃうんだよね。 食べすぎちゃうっていうか、食べないと、倒れるんじゃないか?とか、心配なんだよね。 倒れる程、走ってない!ってのにさ。

イベント後は、皇居を走るっていう続きがあったんだけど、私は、なんと!シューズを持ってくるのを忘れた&面倒だったので、ショッピングに! 

今年の秋は真剣です。もう、この不景気時代。 買い物も真剣ですよ! はたして、火曜日、日経平均どうなるんでしょう? 株持ってない私ですら関心ある。 しかも、私と同じ頃に前職を辞めた28歳の子達が、今だに無職なんです。これは、真剣に仕事を探してないってのも少しあるのかもしれないし、私も30歳の頃に半年無職だったりした。 なので、20代後半とか30代前半とかって、ちょっと疲れ気味になる時期なのかなぁってのも、分かるんですが、そういう贅沢が許されないほどに、世界規模で経済状況が悪すぎる気がするんですが、それは、気のせいなのでしょうか??

その中で、地味ぃーに、値を下げてるのが、ガソリン!! バイカーとしては、嬉しいことです。

これで、きっと、漁船も復活してくれていることでしょう・・・ おや、そう漁船達はどうなっているんだろう?

フィッシュダイエットと、誰も見向きもしないダイエット法ですが、これが、実は聞いてると思うの。フィッシュダイエットだけじゃなくって、実は、これは、組み合わせでもあります。

最初、私は、かたくなに、ベジタリアンになろうとしていた。 そして、玄米Love!でした。 特別な土鍋で玄米を炊くっていう、ハードコアな玄米ラバー。 それこそ、外食で白米を食べると、コシがない!とか思ってしまうくらいに。

でも、やっぱり、どんなにいい!って言われている食事法でも、自分にあってないとダメ。 私は玄米を食べると、もう、破裂しそうにガスが溜まるんです。もう、どうやって、それを同僚に悟られずに解放するかが、悩みになるほどに… 突然、意味不明に席を立ち、人気のないところで、解放するとか・・・

で、ある時、なんか、玄米炊くのが面倒だなぁってなって、野菜ばっかり食べていた。 そしたら、やっぱり、野菜って消化がいいから、すぐお腹空くんだよね。そうなると、お腹をすいた時に食べられるものが、ちゃんと用意してあるといけど、やっぱり、すぐに食べられる形で売ってるものは、炭水化物(パンとか、お菓子)が多い。 この炭水化物、これから、走るっていう前はいいだろうけど、オフィスでおやつとして食べるには、問題ありでしょう。。

ってなり、いろいろ考えて、野菜と魚を食べることになったわけです。

よくダイエットで、、炭水化物(お米とかパンとか)を抜くな!ってあるけど、抜いたほうが絶対にいいと思う。 

って、この私が言うか!って思うけど。私は、そういうお米とかパンとか大好きなの! だから、ご飯を食べないとお腹が空いてしまって、結局、あとで食べちゃう・・・・って思っていた。

しかし、炭水化物なんていろんなものに含まれてる。 野菜だって、炭水化物が多いもんが多い。芋とかさ。 だから、そういう腹もちよさそうな野菜を食べて、魚! 
脂を取らないと、お腹が空く。野菜と魚で、全然、腹持ちが違います~


と、話がかなり、脱線したけど、これからは、もう少し、走る予定。 
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by run_run_moon | 2008-10-13 22:20 | running

John Masters Organics

ベリーダンスを始めてから、もう、髪の毛を切るペースはどんどん落ちて、今年は2回しか行ってないような気がする。しかも、カラーリングもしなくなってきたので、どんどんと遠ざかり、美容師さんの悲しげな顔が思い出されます。

私の行ってる美容院はそりゃーお洒落な所で、よーく雑誌にもとりあげられています。
なのに、その流行に逆らう客の私。

だって、こんなに髪の毛伸ばすって、流行とか無視してるよね。しかも、私なんて身長160だから、どれだけ高いヒールはけば、バランスとれるんだか?って思う。

まぁ、それは置いておいて、

やはり、髪の毛が長くなると、そのケアも気を使うようになるんですね。

髪の毛なんてそのままにしておけばキレイに伸びるわけなくって、トリートメントやら大変です。

私は、それで一気に決心して、高級ヘアケアラインを使う決心を! それが、このジョン・マスターズ・オーガニックです。ゴルフのトーナメントじゃございません!

これは、今だったら、よっぽど為替レートで安く買えるんだろうに、日本での正規代理店がガッチリしてるんで、日本に発送はしてくれません。悲しぃー NY出張とかある人、教えて下さい!

私は伊勢丹のアイカードで若干割引で買えるくらいですが、それでも、高いよ! いやぁー、30代は、金で乗り切れって言ってたけど、そんなにお金もないんですが・・・しかし、貧乏ったらしく髪の毛を伸ばしてると、それこそ「お金無くって、美容院行けないの?」とか、聞いてもらえなくって、勝手に心配されてしまいそうです。

で、このラインでがっちりと揃えました。 もう、こういうのは、怖いもの見たさじゃないけど、一気に買いそろえるのがいいかと思って、おいおい、コートとか安いの買えちゃうじゃん!って驚きの値段です。(大袈裟)

でも、その甲斐あって、本当にいいです。

私は、何回言っても、何度会っても、「髪の毛は天然です」って言うと、人々に驚かれるほどの、癖っ毛です。 

私に関して、「肉嫌い」「髪の毛はくせ毛」って、何回言っても、仲良しの友達でも、覚えてくれないんだよね。 これが、けっこう不思議なんだけどさ。

本当、我ながら、この資産は大事に、後世に受け継ぎたいと思うのが、髪の毛のくせ。 これはまた湿度とか色々に影響されるんだけど、パーマでも、こうはならないだろう!って思うほど、素晴らしく巻くのです。 

髪の毛の状態が良いと、そりゃ、これが金髪だったらオスカルになれるっていうくらい。
いや、今、画像を見るとどちらかというと、マリーアントワネットかも? 普通にポニーテールにすると、こうやって、クルクルと巻きます。
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なので、これって、、「やりすぎ?」とか、もし巻いてるとしたら、相当、気合が変な方向に入ってる人になります。

それで、私、インド方面に走ってます。

これが、黒髪だと、
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まぁ、ありえるでしょう? ちなみに、正に、髪の毛だけは、こうなる自信100%あります。
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by run_run_moon | 2008-10-13 00:22 | beauty

あと1か月

この無気力感・・・

それの原因は、どうも、無意識に感じている、来月の誕生日。。。
もう、誕生日なんて楽しくありません。。年なんて取りたくない!!と無駄な抵抗をしているわけです。

TVでキムタクを見ても「年取ったなぁ~」って思うもんね。
私の中の今のアイドルは、TOKIOの長瀬と松岡君よ016.gif

松岡君のことのところのカッコ良さの倍増度合は何?と思ってしまう。再放送で観たTVとかで1年前よりも、明らかにカッコいい! もう、キムタクとか言ってる場合じゃないね。ってそこまでキムタクが好きだったわけじゃないけど、あのアイドルも、年取るんだなぁ・・って しかも、童顔の男って、年取るのが容易じゃないね。

私は童顔じゃなくって、若くても大人の顔だったので、その辺り、まるで、問題なく年とれるわけですが、やっぱり、ここはどこまでも抵抗しなくってわ!!!

でもさ、そういうロールモデルって少ないね。。 って思っていたら、ジャーン

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ハル・ベリー 42歳

この写真には、当然photoshopでのリタッチがされていそうだけど、いくら、photoshopで加工していたとしても、これで、42歳ならすごいもんだ!!

そして、私が久々に水泳をしようかと思った、北京オリンピックのアメリカ水泳選手のダーラ・トーレス

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41歳にして1歳児の母。。


そう上のハルベリーも最近出産したんだよね。 日本だと35歳以降の出産はそれはそれはダウン症の子供の出生率が上がるということで、大変な行事な事になっていて、最近、妊娠した子も羊水検査をしたらしい。

いったい、このエイジングに対しての個人差ってどういう事なんだろう??

やっぱり、遺伝子だろうか? そういう意味では私は恵まれているだろうなぁ。。とか思ったりして。


にしても、やっぱり、二人に共通してるのは、筋肉。やっぱり、30越してくると、筋肉つけないと、若くなれないんだろうなぁ。


そう、こうやって、美しい年上の女性がいる限り、頑張っていけるような気がする。
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by run_run_moon | 2008-10-12 19:49 | anti-aging

体力

このところ、すっかりブログの更新をさぼっていました。

まるで無気力で・・・ 走る気にもならず、踊る気にもならず。

本当、何もしないと、ドンドンと運動から遠ざかります。それでも、危機感が無かったりして、運動ってちょっとでもしてると、しなくなると気持ち悪くなるけど、それが、全くしなくなると、全然しなくっても良くなるみたいです。

私の場合、走るってのが、美容とか減量が理由だったりしたので、さらにです。っていうのは、走って痩せるんだろうけど、逆に、走って運動するので、食べる量が増えるみたいで、逆に太るっていう人が激増してるんです。。

そして、私の場合も、走らなくなって太ったか?っていうよりも、逆で、たぶん、やせました。

そう、ランナーズ・パラドックスとでも言えそうですが、食欲が増しちゃう場合は、それで太る人もいると思う。。

なので、痩せるには走らないと!ってのが、すっかり消え失せてしまいました。そうなると、どんどんと、走らなくなってきます。

その私が、とうとう重い腰を上げました!!

それは!!!

体力

私の身体ってのは、良く出来ていて、運動して、一回筋肉痛になると、その筋肉は出来るらしくって、同じような事をしても、筋肉痛にはならないの。だから、たぶん、万年筋肉体質ではないけど、筋肉がつきやすい体質だと思う。両親ともそういうかんじだし。

走り始めてから、本当に普通の生活で疲れる事はゼロ。 20代後半では、夏バテで、ベッドに行く前にその辺で寝てしまうほどに、私は体力なかったのに、走ってからは、どこまでも体力ある人だったの。 マラソンした後、ホットヨガとか、もう、どこまでも!って

それで、しばらく走ってなくっても、このままいけると思っていたら・・・

筋肉は使わないと3か月で落ちます。

まさにそのとおり! もう、最近の無気力は、筋肉が落ちたことからの体力低下のせいだと思い当たるようになりました。

そうそう、もう、今の私の何よりも走る理由は、体力をつけること。 体力がないと、何しても疲れやすくって、半分損した気がします。寝ても、疲れが取れないし。

久しぶりに走ってみたら、今までは普通に走れていた距離でも苦しい。。しかも、こんなに涼しくなって走りやすいのに。。
あぁ、このままでは、湘南国際? あはぁ?なんですか??ってことになってしまう!!!

っていう訳で、今更ながらに、やっと、焦り始めました。
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by run_run_moon | 2008-10-12 19:19 | running